Cultura Física en la Educación

Todos podemos practicar la cultura física, para el buen vivir

¿Que es Calentamiento Muscular?

Es el proceso mediante el cual la persona que se propone inicar una actividad física, sea esta como ejercicios dosificados, juegos recreativos o algún tipo de deporte, debe de realizar por obligación varios ejercicios sencillos, para mejorar el ritmo cardiovascular y preparar el sistema muscular con la finalidad de evitar ciertos problemas como lesiones, que pueden ser leves, de consideración y graves.

Emitir sus comentarios de acuerdo a las siguiente preguntas.

a) No realizar el calentamiento muscular indispensable antes de una actividad física, constituye un riesgo para la salud?

b) El rendimiento de una actividad física depende del nivel del calentamiento muscular?

c) Que tipo de lesiones o problemas pueden ocurrir si no hay un buen calentamiento muscular?

d) Que tiempo en minutos se utiliza para el calentamiento muscular?

PRÁCTICA DE LA CULTURA FISICA POR LA SALUD INTEGRAL

Introducción.- Es la ciencia que trata de la recreación corporal, del deporte en sus diversas manifestaciones y del ejercicio físico dosificado, propendiendo especialmente al equilibrio de la salud mental y física.

Objetivo.- Desarrollar en los niños, niñas, adolescentes y jóvenes, sus habilidades y potencialidades físicas a fin de encaminarlo a la elección de un deporte según sus capacidades y su biotipo.

Alcance del aprendizaje.- Los estudiantes, después de participar en diversos eventos de acuerdo a las fases de la Cultura Física, serán capaces de crear juegos recreativos, revistas de ejercicios y organizar deportes aplicando técnicas y reglas, en el ambito de la cordialidad y empatía.

Temás importantes: Calentamiento muscular; anatomía, fisiología y biología de los orgamos del cuerpo humano; estiramiento muscular; juegos recreativos, ejercicicios dosificados por edades; práctica de deportes.